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養好這些器官 等于賺了一百多萬 你說值不值

文章來源:大發化纖      發布時間:2019年10月1日


    你知道你的身體有多值錢嗎?專家用淺顯的比喻告訴你——光是保養好幾個器官,就相當于“賺下”一百多萬。

    肝:約35萬
    養肝第一守則是不熬夜
    在專家看來,養肝的第一守則是不熬夜,即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時,進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。
    需要特別提醒的是,吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高,還可能含有毒素,肝病患者本就有肝損傷,如吃動物肝臟過多,不能護肝反而傷肝。

    心臟:約28萬
    60歲以后寫好心臟日記想要很好地養護心臟,專家建議,60歲后做好心臟日記,包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量;另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。

    牙齒:一顆1萬多
    飯后是護牙黃金時間專家說,飯后是養護牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以后,口腔中的PH值會下降,酸性成分則會升高,如果不在一定時間內清除這些酸性物質,食物殘渣就會在牙齒中發酵,腐蝕牙齒,時間長了,牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣,就會導致齲齒或其他牙病的發生。最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙,建議在早中晚飯后10分鐘,并且用溫水刷牙。

    肺:約40萬
    把水喝進呼吸道潤肺
    養肺不難,只需堅持一些好習慣。專家分享了幾個小方法。
    1、把水“喝”進呼吸道
    除了多喝水外,還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入熱氣,每次10分鐘,每日2~3次即可。
    2、練練腹式呼吸
    每個人可以在步行或靜止狀態下,根據自己的健康狀況,慢慢地吸氣,然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣,可明顯改善呼吸功能。
    3、開懷一笑宣肺
    多笑能消除疲勞、解除抑郁,還可使胸廓擴張、肺活量增大,有助于宣發肺氣,利于人體氣機升降。

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